Seberapa Penting Minum Air Putih Sebelum dan Sesudah Tidur untuk Kesehatan

Malang, WISATA - Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% hingga 70% air, sehingga kebutuhan akan air sangatlah penting untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal. Salah satu kebiasaan yang dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan adalah minum air putih, terutama sebelum dan sesudah tidur. Namun, seberapa pentingkah hal ini? Simak penjelasannya di bawah ini.

Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur

1.    Mencegah Dehidrasi: Selama tidur, tubuh tetap membutuhkan asupan cairan untuk menjaga fungsi-fungsi vital. Minum air putih sebelum tidur dapat mencegah dehidrasi yang dapat mengganggu kualitas tidur.

2.    Membantu Detoksifikasi: Minum air putih sebelum tidur dapat membantu membersihkan racun-racun dalam tubuh yang terakumulasi selama aktivitas seharian. Proses detoksifikasi ini dapat meningkatkan metabolisme dan kesehatan secara keseluruhan.

3.    Mengurangi Rasa Lapar: Terkadang, rasa lapar yang muncul sebelum tidur sebenarnya merupakan tanda tubuh yang kekurangan cairan. Minum air putih dapat membantu mengurangi rasa lapar tersebut tanpa menambah kalori yang tidak diperlukan.

4.    Meningkatkan Kualitas Tidur: Tubuh yang terhidrasi dengan baik cenderung lebih mudah untuk rileks dan memasuki fase tidur yang dalam. Dengan demikian, minum air putih sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

Manfaat Minum Air Putih Sesudah Tidur

Halaman Selanjutnya

1.    Menyegarkan Tubuh: Setelah bangun tidur, tubuh membutuhkan cairan untuk menggantikan kehilangan cairan selama tidur. Minum air putih sesudah tidur dapat membantu menyegarkan tubuh dan menjaga keseimbangan cairan.