5 Herbal yang Bisa Membuat Anda Panjang Umur
- Instagram/clarecoulson
Malang, WISATA – Bermacam-macam cara yang dilakukan orang untuk berumur panjang. Salah satunya dengan rajin mengonsumsi buah-buahan dan sayuran.
Sementara buah-buahan dan sayuran dipercaya dalam membantu orang hidup lebih lama, ada kelompok tanaman utama lain yang terakreditasi untuk semua jenis manfaat Kesehatan, yaitu tumbuhan herbal.
Herbal dapat melakukan segala macam keajaiban termasuk menyingkirkan peradangan, menjaga sistem kekebalan tubuh dan bahkan dapat membantu menyembuhkan penyakit kronis.
Kekuatan herbal yang dapat melakukan semua hal tersebut adalah karena manfaatnya dapat meningkatkan harapan hidup Anda.
Herbal sangat ideal dan efektif bekerja ke dalam diet Anda karena tidak hanya menawarkan manfaat kesehatan tetapi juga menawarkan cara mudah untuk menambahkan cita rasa untuk makanan Anda dan menyingkirkan godaan untuk meraih penguat rasa lain yang mungkin tidak sehat seperti garam yang berlebihan, saus dan banyak lagi yang lain.
Beberapa herbal yang membantu Anda panjang umur adalah:
1. Bawang putih
Bawang putih, bukan hanya sekedar bumbu dapur
- pixabay
Bawang putih digunakan dalam banyak hidangan untuk menguatkan rasa.
Bawang ini mempunyai kemampuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu Anda dalam mencegah flu. Anda dapat mengonsumsi setiap hari untuk menjaga tubuh dar I udara dingin. Atau, jika Anda sudah merasakan akan sakit pilek, mulailah mengonsumsi bawang putih untuk mencegah penyakit tersebut.
Selain itu, bawang putih juga berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL). Sebuah penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa ekstrak bawang putih tua memiliki khasiat yang sama dalam menurunkan tekanan darah sebagai obat tekanan darah.
2. Rosemary
Rosemary
- unsplash
Ramuan harum ini tidak hanya menambahkan aroma yang enak dan mempercantik makanan Anda, tetapi juga berfungsi sebagai cara yang efektif untuk mendapatkan zat besi, vitamin B6, dan kalsium yang dibutuhkan tubuh Anda.
Penelitian juga menunjukkan bahwa rosemary membantu meningkatkan kesehatan kognitif serta memori.
Selain itu, ramuan ini mendukung sistem kekebalan tubuh Anda, berkat asam carnosic di dalamnya. Asam ini membantu melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas di otak Anda.
Aroma rosemary telah terbukti membantu Anda berkonsentrasi dan bahkan dapat membantu meningkatkan mood Anda.
Jadi ketika Anda mulai merasa seolah-olah pikiran Anda mengembara di tengah hari, raih rosemary dan hiruplah.
3. Kunyit
Kunyit
- pixabay
Jika ada satu ramuan yang membawa banyak berat di dunia kesehatan, dia adalah kunyit.
Kunyit adalah antioksidan kuat karena konsentrasi senyawa antioksidan kurkumin. Bersama dengan bagian lain dari kunyit, membuatnya menjadi ramuan yang baik untuk meningkatkan kesehatan otak Anda.
Bagaimana cara kerjanya? Kunyit membantu peradangan di seluruh tubuh, termasuk otak Anda. Sifat anti-inflamasi kunyit juga membantu meringankan masalah yang berkaitan dengan kondisi kronis.
Beberapa studi menunjukkan bahwa kunyit mungkin memiliki kemampuan untuk mencegah dan mengobati kanker serta penyakit kulit, penyakit kardiovaskular dan masih banyak lagi.
4. Adas
Adas adalah trifecta kebaikan yang berupa sayuran, ramuan dan rempah-rempah. Adas yang dikemas penuh dengan vitamin A, B, dan C mengandung banyak serat. Selain itu, umbi dan benih yang mengandung mangaan dapat membantu perkembangan tulang serta retensi gula darah.
Ramuan ini mudah larut ke dalam segala macam makanan. Ini bisa ada sebagai lauk, sebagai bahan salad, atau dapat Anda buat untuk smoothie sebagai sarapan pagi Anda.
5. Ketumbar
ketumbar
- pixabay
Hampir sama dengan banyak herbal lain dalam daftar ini, ketumbar secara luas diminati karena melawan peradangan dan membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung. Selain itu, ketumbar telah terbukti membantu pencernaan sekaligus menurunkan kadar gula darah. Hal ini menghasilkan segala macam manfaat jangka panjang.
Semua herbal tersebut mungkin telah lama berada dalam dapur Anda, sehingga tinggal bagaimana Anda meningkatkan manfaatnya untuk membantu menjadikan Anda sehat dan panjang umur
