Marcus Aurelius dan Cara Menjadi Manusia yang Tidak Mudah Terpancing Emosi
- paintingvaley
Dengan menyadari bahwa emosi hanya terjadi di dalam pikiran, kita bisa mulai mengambil jarak sebelum bereaksi. Inilah langkah pertama menjadi manusia yang tidak mudah terpancing.
2. Latih Diri untuk Menunda Reaksi
Salah satu teknik Stoik yang sangat relevan hari ini adalah menunda reaksi sesaat. Saat emosi muncul, jangan langsung bertindak. Biarkan jeda terbentuk. Dalam jeda itulah akal sehat bisa bekerja.
Marcus menyadari bahwa manusia punya kemampuan untuk memilih respons. Kita tidak harus marah hanya karena orang lain kasar. Kita tidak harus panik hanya karena ada masalah.
“If you are distressed by anything external, the pain is not due to the thing itself, but to your estimate of it.”
(Jika kamu tersiksa oleh sesuatu dari luar, penderitaannya bukan karena kejadian itu sendiri, melainkan karena cara pandangmu terhadapnya.)
