5 Kebiasaan Sehari-hari Berdasarkan Ajaran Epictetus

3. Jangan Reaktif, Tapi Reflektif

Media sosial, berita, dan tekanan hidup sering kali membuat kita bereaksi spontan: marah, kesal, tersinggung. Namun Epictetus mengingatkan:

“Jangan biarkan kesan pertama menjatuhkanmu. Katakan, ‘Tunggu sebentar. Siapa kamu? Dari mana kamu datang? Biarkan aku mengujimu.’”

Ia mengajak kita untuk menunda reaksi dan menggunakan akal sehat sebelum bereaksi terhadap sesuatu.

Kebiasaan praktis:
Ketika ada sesuatu yang memancing emosi (komentar negatif, berita buruk, kritik), tarik napas dalam-dalam dan tunda respons selama 10 detik. Latihan kecil ini akan membantumu mengurangi penyesalan karena bereaksi berlebihan.

4. Bangun Kesadaran Diri Lewat Jurnal Malam

Halaman Selanjutnya

Epictetus percaya bahwa introspeksi adalah kunci untuk hidup yang baik. Ia menyarankan agar kita setiap hari meninjau tindakan dan pikiran kita.