Pigliucci: “Jangan Reaktif Terhadap Dunia, Reflektiflah”

Filsafat Stoik, sebagaimana dipraktikkan oleh para filsuf kuno seperti Epictetus dan Marcus Aurelius, memberi kita teknik konkret untuk beralih dari reaktif ke reflektif:

1.     Dikotomi Kendali
Pigliucci menjelaskan bahwa kita harus membedakan antara hal-hal yang dapat kita kendalikan (pikiran, niat, tindakan) dan yang tidak (cuaca, opini orang, masa lalu). Menyadari perbedaan ini membantu kita tidak bereaksi berlebihan terhadap hal-hal yang berada di luar kendali kita.

2.     Premeditatio Malorum (Membayangkan Hal Buruk Terjadi)
Ini adalah latihan mental untuk mengantisipasi kemungkinan buruk. Dengan membayangkan hal-hal yang bisa salah, kita melatih diri untuk lebih siap secara emosional dan tidak terkejut ketika masalah benar-benar muncul.

3.     Jurnal Reflektif
Menulis catatan harian di malam hari tentang apa yang telah kita lakukan, apa yang memicu reaksi, dan bagaimana seharusnya kita bertindak adalah cara efektif untuk membangun kesadaran diri. Ini mendorong pertumbuhan moral yang berkelanjutan.

4.     Disiplin Menunda Respons
Dalam tradisi Stoik, ada nilai besar dalam diam sejenak sebelum merespons. Satu tarikan napas, atau hitungan lima detik, bisa menjadi perbedaan antara menyesali keputusan dan bertindak dengan bijak.

Relevansi di Era Digital

Di era digital, di mana reaktivitas dibentuk oleh algoritma yang mendorong kita untuk segera menyukai, membalas, atau bereaksi, pesan Pigliucci menjadi sangat relevan. Media sosial, berita daring, dan platform digital lain didesain untuk memicu reaksi emosional—marah, takut, cemas, atau iri. Jika kita tidak melatih refleksi, kita akan menjadi budak dari teknologi dan informasi yang terus berdatangan.

Halaman Selanjutnya

Pigliucci mengingatkan bahwa Stoisisme bukan tentang menarik diri dari dunia, melainkan tentang terlibat secara sadar dan bertanggung jawab. Refleksi bukan pelarian, tetapi landasan untuk bertindak dengan penuh kesadaran.