Massimo Pigliucci: “Jangan Reaktif terhadap Dunia — Reflektiflah terhadap Dirimu Sendiri”

Pigliucci menghidupkan kembali prinsip ini dalam gaya modern: jangan terburu-buru menilai atau bertindak—latihlah diri untuk bertanya: Apa nilai yang sedang saya pegang? Apa yang bisa saya kendalikan dari situasi ini?

Praktik Reflektif ala Stoik

Berikut beberapa latihan sederhana yang dianjurkan Pigliucci untuk membangun refleksi diri:

1.     Praktik jeda
Saat emosi mulai naik, berhentilah sejenak sebelum berbicara atau bertindak. Gunakan momen itu untuk mengamati pikiran yang muncul.

2.     Jurnal harian Stoik
Tulis setiap malam: Apa yang kulakukan hari ini? Apa yang bisa kulakukan dengan lebih baik? Respon mana yang bijak, mana yang impulsif?

3.     Visualisasi negatif (premeditatio malorum)
Bayangkan situasi buruk sebelum terjadi. Tujuannya bukan pesimistis, tetapi mempersiapkan mental agar tidak bereaksi panik.

4.     Pengingat harian
Tempelkan kutipan atau simbol Stoik di tempat yang mudah terlihat, sebagai pengingat untuk tidak larut dalam reaksi.

Halaman Selanjutnya

Dunia Adalah Lautan, Kamu adalah Nakhoda