Epictetus: "Kamu Menjadi Apa yang Kamu Perhatikan"

Stoikisme menekankan bahwa kita tidak bisa mengendalikan dunia luar, tetapi kita selalu bisa mengendalikan cara kita meresponsnya. Salah satu cara untuk menjaga respons yang sehat adalah dengan menyaring apa yang kita izinkan masuk ke dalam pikiran.

Menghabiskan waktu untuk merenung, membaca buku berkualitas, berbicara dengan orang-orang bijak, atau sekadar menyendiri dalam keheningan adalah bentuk perhatian yang sehat. Ini adalah latihan harian untuk menjaga kemurnian pikiran dan memperkuat identitas diri.

Kontrol Perhatian = Kontrol Hidup

Bayangkan jika kita memperlakukan perhatian seperti kita memperlakukan keuangan. Kita akan mencatat ke mana ia "dibelanjakan", mengevaluasi pengeluaran yang tidak produktif, dan mengalokasikan lebih banyak ke hal-hal yang memberi "keuntungan" jangka panjang.

Mengapa tidak menerapkan pendekatan yang sama terhadap perhatian kita? Berapa banyak waktu kita habiskan untuk mengkhawatirkan hal-hal yang belum tentu terjadi? Berapa banyak energi yang terkuras karena terjebak dalam drama yang bukan urusan kita? Semua itu membuat kita menjadi seseorang yang pasif, reaktif, dan kehilangan arah.

Namun ketika kita mulai memilih dengan sadar—menyisihkan waktu untuk refleksi, belajar, dan bertumbuh—kita mulai menjadi pribadi yang dirancang oleh kehendak, bukan oleh kebetulan.

Menjadi Diri Sendiri Lewat Perhatian

Halaman Selanjutnya

Epictetus tidak sedang menggurui, melainkan menawarkan jalan keluar. Ia tahu bahwa manusia tidak bisa lepas dari pikiran. Maka daripada membiarkannya liar dan tidak terarah, lebih baik kita menjinakkannya lewat fokus yang sehat.