Seneca: Seni Bersyukur Setiap Hari untuk Hidup yang Lebih Bahagia
- Image Creator/Handoko
Jakarta, WISATA - Dalam hiruk-pikuk kehidupan modern, kita sering kali melupakan pentingnya rasa syukur. Fokus pada pekerjaan, target, dan berbagai tekanan hidup membuat kita lupa bahwa kebahagiaan sebenarnya bisa ditemukan dalam hal-hal kecil yang sering terabaikan. Filsuf Romawi terkenal, Seneca, menekankan pentingnya melatih rasa syukur setiap hari sebagai salah satu cara untuk mencapai ketenangan batin dan hidup yang bermakna. Ajarannya tidak hanya relevan pada zamannya, tetapi juga menjadi panduan yang sangat diperlukan di era modern ini.
Mengapa Bersyukur Itu Penting?
Seneca percaya bahwa rasa syukur adalah kunci untuk menghadapi kehidupan dengan lebih positif. Dalam karyanya, ia menulis bahwa “tidak ada manusia yang lebih bahagia daripada dia yang merasa puas dengan apa yang dimilikinya.” Melalui rasa syukur, kita diajak untuk melihat sisi positif dari setiap pengalaman, baik itu besar maupun kecil.
Namun, dalam masyarakat yang sering kali mengukur kebahagiaan dari pencapaian materi, bersyukur bisa menjadi praktik yang terlupakan. Sebuah studi dari Harvard Health Publishing menunjukkan bahwa individu yang secara rutin melatih rasa syukur memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi, tidur lebih baik, dan mengalami tekanan psikologis yang lebih rendah.
Bagaimana Melatih Diri untuk Bersyukur Setiap Hari
1. Mulailah dengan Hal Sederhana
Seneca mengajarkan bahwa rasa syukur tidak harus dimulai dari hal besar. Sesederhana menikmati udara pagi, secangkir kopi hangat, atau waktu berkualitas bersama keluarga sudah cukup untuk menjadi alasan bersyukur. Dengan menghargai hal-hal kecil, kita dapat menemukan kebahagiaan yang sering kali terlewatkan.
