Etnaprana: Menyelaraskan Wellness dan Keseimbangan Hidup
- spahandbook.com
Jakarta, WISATA – Dalam konteks Indonesia, konsep wellness kini semakin terkait erat dengan tradisi dan kearifan lokal. Salah satu pendekatan holistik yang mendapat sorotan adalah Etnaprana, sebuah praktik yang memadukan Spa, yoga, meditasi, pengobatan tradisional, hingga tarian untuk mencapai keseimbangan fisik, mental, dan spiritual. Dalam upaya mengurangi stres dan meningkatkan energi positif, Etnaprana mengajak kita untuk menjelajahi cara-cara baru menuju kesejahteraan.
Pernah merasakan stres? Stres, sebuah gangguan mental akibat tekanan, bisa muncul dari dalam diri atau lingkungan sekitar. Menurut para ahli, stres dapat menyebabkan berbagai dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Namun, ada cara-cara untuk mengatasi stres, dan Etnaprana menjadi salah satu kunci solusinya.
Cara Mengatasi Stres dengan Etnaprana:
1. Buat Batas Beban Kerja: Kenali kapabilitas dan waktu yang dimiliki, dan tetapkan batas beban kerja sesuai dengan kemampuan.
2. Latihan Pernapasan: Lakukan latihan pernapasan setiap hari dengan menggunakan musik menenangkan untuk memberikan kejernihan pikiran dan inspirasi baru.
3. Konsumsi Protein Bar: Protein bar dengan rasa seperti blueberry, walnut, vanila, atau pisang dapat membantu melewati situasi stres sambil menjaga kesehatan.
4. Berolahraga Rutin: Berolahraga setiap hari membantu tubuh menghadapi stres, memberikan energi, dan motivasi.
