Pijat Telapak Kaki untuk Mengatasi Badan Sakit dan Pegal-pegal setelah Bekerja Seharian

Pijat Refleksi pada Telapak Kaki
Sumber :
  • pixabay

Pijat telapak kaki untuk nyeri secara umum

  1. Duduklah di kursi atau sofa yang nyaman
  2. Letakkan bola golf atau bola tenis di lantai di bawah telapak kaki Anda
  3. Gulung bola dengan kaki sampai Anda menemukan titik sensitif atau titik tekanan
  4. Tekan ke bawah dengan kaki Anda
  5. Tahan 3 sampai 5 menit

 

Pijat telapak kaki atau yang lebih dikenal dengan refleksi ini dapat mengurangi rasa sakit dan mendorong relaksasi, bahkan dapat mengurangi rasa cemas pada orang yang akan menjalani tes medis atau rawat inap.

Bila Anda merasakan badan sakit, nyeri dan pegal-pegal maka Anda dapat melakukan sendiri pijat telapak kaki di rumah. Kegiatan ini dapat meredakan gangguan kelelahan yang Anda alami dan menghindari terlalu banyak tergantung pada konsumsi obat.