Pijat Telapak Kaki untuk Mengatasi Badan Sakit dan Pegal-pegal setelah Bekerja Seharian

Kamis, 22 Juni 2023 - 16:14 WIB
Oleh :
Pijat Refleksi pada Telapak Kaki
Sumber :
  • pixabay

Malang. WISATA – Setelah bekerja seharian, apakah itu bekerja di kantor, di lapangan atau di rumah, badan sering kali terasa sakit dan pegal-pegal. Kadang-kadang pegal di bagian kaki, lengan, leher sampai punggung.

Rasa sakit dan pegal di bagian tubuh merupakan hal yang sering dialami semua orang. Bila keadaan yang tidak menyenangkan ini mulai terasa, orang akan mencari jalan pintas dengan mengkonsumsi obat-obatan tertentu yang bisa meredakan sakit dan nyeri.

Ada cara untuk mengatasi badan sakit dan pegal tanpa mengkonsumsi obat dan Anda bisa melakukannya di rumah, yaitu dengan melakukan pijatan kaki atau biasa disebut refleksi. Dilansir dari healthline.com, ada 3 bentuk pijatan untuk meredakan rasa sakit dan pegal.

Pijat telapak kaki untuk kecemasan

  1. Tekuk jari kaki Anda, lihat bagian di bawah bola kaki atau tumit Anda
  2. Tempatkan ibu jari Anda pada bagian ini
  3. Pegang bagian atas kaki Anda dengan tangan Anda yang lain
  4. Pijat area tersebut dalam lingkaran kecil
  5. Alternatif lain dengan menahan dan menekan area ini dengan kuat

Pijat telapak kaki untuk nyeri punggung bawah

  1. Fokuslah pada lengkungan kaki Anda, gunakan beberapa tetes minyak atau lotion supaya lebih nyaman
  2. Gerakkan jari tangan Anda kea rah tumit menuju jari kaki. Gerakkan jari tangan dengan mengurut dan menekan secara bergantian

Pijat telapak kaki untuk nyeri secara umum

  1. Duduklah di kursi atau sofa yang nyaman
  2. Letakkan bola golf atau bola tenis di lantai di bawah telapak kaki Anda
  3. Gulung bola dengan kaki sampai Anda menemukan titik sensitif atau titik tekanan
  4. Tekan ke bawah dengan kaki Anda
  5. Tahan 3 sampai 5 menit

 

Pijat telapak kaki atau yang lebih dikenal dengan refleksi ini dapat mengurangi rasa sakit dan mendorong relaksasi, bahkan dapat mengurangi rasa cemas pada orang yang akan menjalani tes medis atau rawat inap.

Bila Anda merasakan badan sakit, nyeri dan pegal-pegal maka Anda dapat melakukan sendiri pijat telapak kaki di rumah. Kegiatan ini dapat meredakan gangguan kelelahan yang Anda alami dan menghindari terlalu banyak tergantung pada konsumsi obat

Malang. WISATA – Setelah bekerja seharian, apakah itu bekerja di kantor, di lapangan atau di rumah, badan sering kali terasa sakit dan pegal-pegal. Kadang-kadang pegal di bagian kaki, lengan, leher sampai punggung.

Rasa sakit dan pegal di bagian tubuh merupakan hal yang sering dialami semua orang. Bila keadaan yang tidak menyenangkan ini mulai terasa, orang akan mencari jalan pintas dengan mengkonsumsi obat-obatan tertentu yang bisa meredakan sakit dan nyeri.

Ada cara untuk mengatasi badan sakit dan pegal tanpa mengkonsumsi obat dan Anda bisa melakukannya di rumah, yaitu dengan melakukan pijatan kaki atau biasa disebut refleksi. Dilansir dari healthline.com, ada 3 bentuk pijatan untuk meredakan rasa sakit dan pegal.

Pijat telapak kaki untuk kecemasan

  1. Tekuk jari kaki Anda, lihat bagian di bawah bola kaki atau tumit Anda
  2. Tempatkan ibu jari Anda pada bagian ini
  3. Pegang bagian atas kaki Anda dengan tangan Anda yang lain
  4. Pijat area tersebut dalam lingkaran kecil
  5. Alternatif lain dengan menahan dan menekan area ini dengan kuat

Pijat telapak kaki untuk nyeri punggung bawah

  1. Fokuslah pada lengkungan kaki Anda, gunakan beberapa tetes minyak atau lotion supaya lebih nyaman
  2. Gerakkan jari tangan Anda kea rah tumit menuju jari kaki. Gerakkan jari tangan dengan mengurut dan menekan secara bergantian

Pijat telapak kaki untuk nyeri secara umum

  1. Duduklah di kursi atau sofa yang nyaman
  2. Letakkan bola golf atau bola tenis di lantai di bawah telapak kaki Anda
  3. Gulung bola dengan kaki sampai Anda menemukan titik sensitif atau titik tekanan
  4. Tekan ke bawah dengan kaki Anda
  5. Tahan 3 sampai 5 menit

 

Pijat telapak kaki atau yang lebih dikenal dengan refleksi ini dapat mengurangi rasa sakit dan mendorong relaksasi, bahkan dapat mengurangi rasa cemas pada orang yang akan menjalani tes medis atau rawat inap.

Bila Anda merasakan badan sakit, nyeri dan pegal-pegal maka Anda dapat melakukan sendiri pijat telapak kaki di rumah. Kegiatan ini dapat meredakan gangguan kelelahan yang Anda alami dan menghindari terlalu banyak tergantung pada konsumsi obat