Tahukah Anda, Ternyata Pola Tidur yang Teratur Lebih Penting dari Durasi Tidur

Berikut adalah beberapa tips untuk menerapkan etnaprana untuk tidur yang sehat:

• Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan pada akhir pekan.
• Buatlah lingkungan tidur yang nyaman dan tenang.
• Hindari penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur.
• Lakukan relaksasi sebelum tidur, misalnya dengan meditasi atau yoga.

Etnaprana adalah pendekatan holistik untuk kesehatan yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Dengan menerapkan prinsip-prinsip etnaprana, Anda dapat tidur lebih nyenyak, merasa lebih segar di pagi hari, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.