Mental Wellness: Lebih dari Sekedar Bebas Gangguan Mental, Menuju Kehidupan yang Penuh Makna

Jakarta, WISATA - Istilah "mental wellness" kian sering terdengar, namun pemahamannya masih belum banyak. Padahal, mental wellness lebih dari sekadar bebas dari gangguan mental. Ia merupakan perjalanan aktif menuju ketahanan mental dan pengalaman hidup yang lebih dalam, kaya, dan bermakna.

Mental Wellness

Photo :

• Global wellness Institute

5 Hal Penting tentang Mental Wellness:

1.    Bukan Sekedar Ketiadaan Gangguan: Hubungan antara gangguan mental dan mental wellness dapat digambarkan sebagai dua skala terpisah. Gangguan mental terukur dari tinggi ke rendah, sementara mental wellness dari stagnan ke berkembang. Sekitar 85% populasi dunia tidak memiliki diagnosis gangguan mental, namun belum tentu "sehat mental" karena tertekan, cemas, kesepian, dan tantangan lain. Sebaliknya, mereka yang memiliki gangguan mental pun dapat memiliki tingkat mental wellness yang moderat atau positif, misalnya memiliki hubungan baik, merasakan bahagia, atau berfungsi optimal di pekerjaan. Praktik yang meningkatkan mental wellness diakui sebagai faktor protektif bagi kesehatan mental, serta membantu mengurangi gejala gangguan mental (melengkapi perawatan konvensional).