Belajar Sabar dari Chrysippus: Jangan Reaktif, Tetap Rasional

Menurut Chrysippus, seseorang yang tidak bisa menahan diri akan dikendalikan oleh dorongan emosional, bukan oleh akal sehatnya. Akibatnya, tindakan yang diambil akan impulsif dan sering kali disesali kemudian.

Penyebab Reaksi Emosional: Penilaian Keliru

Stoikisme mengajarkan bahwa emosi negatif muncul dari penilaian yang keliru terhadap realitas. Contohnya:

• Kita marah karena merasa diperlakukan tidak adil, padahal itu bisa jadi hanyalah kesalahpahaman.
• Kita cemas karena terlalu memikirkan hal-hal yang belum tentu terjadi.

Dengan memperbaiki cara berpikir dan melatih respons alih-alih reaksi, kita bisa menanggapi masalah dengan lebih bijak.

Cara Belajar Sabar ala Chrysippus

1. Sadari Apa yang Bisa dan Tidak Bisa Dikendalikan
Stoikisme mengajarkan dikotomi kendali: fokus pada hal-hal yang berada dalam kendali kita, seperti sikap dan keputusan pribadi, dan lepaskan kekhawatiran atas hal-hal di luar kendali, seperti opini orang lain atau hasil akhir.