Stoikisme Epictetus: Jangan Biarkan Impresi Pertama Menyesatkanmu

Latihan Stoikisme: Tunda, Amati, Uji

Epictetus menyarankan kita untuk memperlakukan impresi seperti orang asing: jangan langsung percaya. Berikut ini beberapa langkah yang bisa kamu latih:

1.     Jeda sebelum merespons. Saat ada berita, komentar, atau peristiwa yang membuat emosi memuncak, berhenti sejenak. Ambil napas dalam-dalam.

2.     Amati emosimu. Apakah kamu marah, takut, senang berlebihan? Sadari itu hanya emosi awal.

3.     Uji impresi itu. Apakah ini fakta atau hanya opini? Apakah kamu punya bukti cukup sebelum menilai?

4.     Putuskan dengan logika. Baru setelah itu ambil keputusan: apakah kamu perlu bereaksi atau cukup diam?

Manfaat Mengendalikan Impresi