Panduan Singkat dari Massimo Pigliucci Membangun Kekuatan Diri dengan Stoisisme

Konsep fundamental yang menjadi pondasi kekuatan diri adalah dikotomi kendali. Dalam ajaran Epictetus yang dihidupkan kembali oleh Pigliucci, kehidupan terdiri dari dua kategori: hal-hal yang berada dalam kendali kita (pikiran, tindakan, reaksi), dan hal-hal yang tidak (cuaca, opini orang, hasil akhir).

Dengan memahami batas kendali ini, seseorang dapat membebaskan diri dari penderitaan yang tidak perlu dan membangun kekuatan batin yang stabil. “Kebebasan sejati datang ketika kita berhenti mencoba mengontrol hal-hal yang tak bisa kita kendalikan,” tulis Pigliucci dalam bukunya.

Latihan-Latihan Stoik untuk Meningkatkan Kekuatan Diri

Berikut adalah beberapa latihan Stoik yang diajarkan Massimo Pigliucci untuk membentuk kekuatan diri:

1.     Pra-Meditatio Malorum (Antisipasi Keburukan)

Bayangkan skenario terburuk yang mungkin terjadi hari ini. Alih-alih menyebabkan kecemasan, latihan ini justru membantu kita bersiap secara mental dan mengurangi keterkejutan emosional. Ini adalah cara Stoik untuk menghadapi ketidakpastian dengan kepala dingin.

2.     Jurnal Reflektif Harian