Jangan Biasakan Tidur Semalaman dengan AC Menyala, Ini Sebabnya

Untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan tidur, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan tanpa harus mengandalkan AC sepanjang malam:

• Atur suhu ruangan agar tetap sejuk tapi tidak terlalu dingin, idealnya antara 18-22 derajat Celsius.
• Gunakan selimut atau pakaian tidur yang sesuai dengan suhu ruangan untuk menjaga suhu tubuh tetap nyaman.
• Berjemur di bawah sinar matahari pagi untuk mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup, yang baik untuk kesehatan kulit dan juga membantu mengatur ritme tidur.

Tidur dengan AC menyala sepanjang malam dapat memiliki dampak buruk bagi kesehatan dan kenyamanan tidur Anda. Untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan tidur yang optimal, penting untuk menciptakan lingkungan tidur yang sejuk dan nyaman tanpa harus bergantung pada AC sepanjang malam.