Tips Mengurangi Kelelahan Akibat Rapat Online. Salah Satunya Dengan Metode 20-20-20
- pixabay
Gerakan olah raga ringan seperti berdiri, meregangkan tubuh dan kaki, jalan-jalan sebentar, dan mengistirahatkan mata sebentar, akan membantu menyegarkan tubuh anda kembali.
3. Gunakan aturan 20-20-20 untuk mata Anda
Rapat dan pembelajaran online yang mempergunakan komputer atau perangkat berbasis layar lainnya dapat meningkatkan ketegangan mata.
Jika Anda menderita mata lelah, cobalah untuk menerapkan aturan 20-20-20. Yaitu setelah menggunakan waktu 20 menit untuk menatap layar, luangkan waktu 20 detik untuk melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter).
Menurut penelitian dokter mata dari California, latihan seperti ini dapat membantu mengendorkan otot mata, dan mengurangi mata Lelah Anda.
4. Buat rapat yang efisien, dengan menyiapkan agenda rapat
Buatlah rapat sesingkat dan seefisien mungkin. Salah satunya adalah dengan cara menyiapkan agenda rapat. Kirimkan agenda rapat untuk semua peserta rapat, supaya semua peserta siap dan terlibat dalam rapat sesuai dengan kepentingannya.
