Tips Mengurangi Kelelahan Akibat Rapat Online. Salah Satunya Dengan Metode 20-20-20
- pixabay
WISATA - Meskipun masa pandemi telah mereda, ternyata pekerjaan online seperti belajar jarak jauh, rapat-rapat online, masih terus berlanjut. Mungkin karena dirasa lebih efisien dan aman, sehingga kantor maupun sekolah-sekolah masih memberlakukan kebiasaan tersebut, meskipun tidak terus menerus. Tetapi, berlama-lama di depan komputer juga dapat menyebabkan mata dan tubuh kelelahan.
Merujuk pada beberapa penelitian yang diulas di thebestschools.org, dan media lainnya, berikut ini adalah tips tips untuk menghindari kelelahan , sehingga stamina tetap terjaga saat Anda sedang belajar atau rapat secara online.
1. Fokus pada rapat, hindari multitasking.
Anda mungkin ingin melakukan beberapa hal sekaligus disaat rapat online. Meskipun hal itu tampak simpel, namun menurut penelitian, pekerjaan multitasking justru akan menyebabkan pekerjaan sederhana menjadi lebih sulit. Hal ini tidak hanya mempengaruhi memori, namun akan berakibat lebih melelahkan.
Studi lain yang dilakukan oleh Association for Psychological Science menemukan bahwa multitasking sebenarnya mengurangi kinerja hingga 40 persen dalam banyak kasus.
2. Jangan lupa untuk istirahat
Rapat Zoom yang terus menerus dan tugas yang berurutan dapat menyebabkan kelelahan. Dengan menjadwalkan waktu istirahat ditengah kesibukan online Anda, dapat membantu menghindari kejenuhan dan tugas panjang yang seolah-olah tidak bervarisasi.
