Hidupmu Rusuh? Ini Cara Mendiamkannya dari Dalam

Jules Evans tidak menawarkan solusi instan. Ia justru menyarankan kita untuk melatih ketahanan batin dan kejernihan berpikir melalui pendekatan Stoikisme—sebuah filsafat kuno yang mengajarkan pengendalian diri, refleksi, dan hidup berdasarkan nilai.

Beberapa prinsip yang ia ajarkan antara lain:

• Membedakan apa yang bisa dan tidak bisa dikendalikan.
• Berlatih menerima kenyataan tanpa menjadi korban.
• Menjaga batin tetap tenang di tengah tekanan.
• Melatih pikiran agar tidak terombang-ambing oleh emosi.

Dengan latihan yang konsisten, kita tidak hanya bertahan dalam kerusuhan dunia, tetapi juga tumbuh menjadi pribadi yang lebih kuat dan sadar.

Jurnal Harian dan Refleksi: Alat Sederhana, Dampak Besar

Salah satu metode favorit Evans untuk menenangkan pikiran adalah menulis jurnal harian. Bukan sekadar catatan kegiatan, tetapi jurnal yang memuat evaluasi emosi, nilai yang dijunjung, serta rencana sikap menghadapi tantangan.

“Menuliskan isi pikiran membantu kita mengambil jarak dari kekacauan batin, lalu memprosesnya dengan tenang,” ungkapnya dalam sebuah seminar filsafat publik.

Halaman Selanjutnya

Bukan Pelarian, Tapi Pendalaman Diri