Bagaimana Epictetus Mengajarkan Cara Menghadapi Masalah Hidup?

Maka, ketika ditimpa masalah, alih-alih bertanya, “Mengapa ini terjadi padaku?” Epictetus mengajak kita bertanya, “Apa yang bisa aku pelajari dari ini?”

Dengan begitu, kita mengubah masalah dari beban menjadi sarana pertumbuhan.

Latihan Harian untuk Menguatkan Diri

Epictetus menganjurkan beberapa latihan harian yang bisa membantu kita membangun ketangguhan mental dalam menghadapi kesulitan hidup:

1.     Refleksi Diri (Self-Examination)
Setiap malam, renungkan apa saja yang terjadi hari itu: bagaimana kita bereaksi terhadap situasi? Apakah kita merespons dengan bijak atau emosional?

2.     Visualisasi Negatif (Premeditatio Malorum)
Bayangkan hal-hal buruk yang bisa terjadi, bukan untuk menakut-nakuti, tapi untuk membiasakan pikiran menghadapi kemungkinan terburuk secara tenang dan rasional.

3.     Hidup Sederhana
Kurangi ketergantungan pada kenyamanan. Latih diri untuk merasa cukup, bahkan dalam kondisi yang minim. Ini membuat kita lebih siap saat menghadapi kondisi sulit.

Halaman Selanjutnya

4.     Penerimaan Aktif (Amor Fati) Cintai takdirmu. Terima apa pun yang terjadi sebagai bagian dari kehidupan yang telah ditentukan alam. Ini bukan pasrah, melainkan kemampuan untuk berdamai dengan kenyataan.