Pierre Hadot: "Jadilah Pribadi yang Reflektif; Setiap Malam, Luangkan Waktu untuk Mengevaluasi Hari Anda"

Malang,  WISATA - Di tengah dunia yang bergerak cepat, di mana setiap hari terasa seperti perlombaan tanpa akhir, muncul satu nasihat bijak dari filsuf Prancis modern, Pierre Hadot, yang layak kita renungkan: "Jadilah pribadi yang reflektif; setiap malam, luangkan waktu untuk mengevaluasi hari Anda." Kutipan ini, meskipun terdengar sederhana, membawa kita kepada inti dari filsafat hidup yang telah lama dilupakan oleh masyarakat modern—yaitu praktik kesadaran diri melalui refleksi harian.

Pierre Hadot bukan sekadar akademisi. Ia adalah seorang pemikir yang berhasil menghidupkan kembali semangat filsafat kuno—khususnya Stoicisme dan Platonisme—sebagai gaya hidup yang membumi. Ia percaya bahwa filsafat sejati bukanlah sekadar teori yang dibahas di ruang kuliah, melainkan sebuah latihan jiwa yang dijalani sehari-hari. Salah satu latihan batin yang ia tekankan adalah refleksi harian.

Refleksi Harian: Kunci untuk Menjadi Manusia Seutuhnya

Dalam tradisi filsafat kuno, terutama Stoicisme, refleksi harian adalah bagian penting dari latihan spiritual atau spiritual exercises. Filosof seperti Marcus Aurelius bahkan menulis catatan harian yang kini kita kenal sebagai Meditations—sebuah karya klasik yang lahir dari praktik reflektif itu sendiri. Hadot melihat praktik ini sebagai sesuatu yang harus dihidupkan kembali di zaman modern.

Dengan meluangkan waktu beberapa menit sebelum tidur untuk mengevaluasi hari yang telah berlalu—apa yang telah dilakukan dengan baik, apa yang bisa diperbaiki, dan apa pelajaran yang bisa diambil—kita melatih diri untuk hidup lebih sadar dan bertanggung jawab. Ini bukan sekadar introspeksi, tetapi latihan membentuk karakter.

Mengapa Refleksi Itu Penting?

Kita hidup di tengah gangguan konstan. Dari notifikasi ponsel yang tak berhenti hingga tenggat pekerjaan yang menumpuk, sering kali kita tidak sempat “berhenti” dan merenung. Kita cenderung menjalani hari demi hari tanpa pernah benar-benar memikirkan apa yang sedang kita lakukan, kenapa kita melakukannya, dan bagaimana dampaknya terhadap diri kita dan orang lain.

Refleksi harian adalah momen di mana kita bisa mengambil jarak dari hiruk-pikuk hidup dan melihat kembali tindakan kita dengan jernih. Ini adalah saat kita mengembalikan arah hidup, menyadari kesalahan, dan merayakan pencapaian kecil yang sering terlupakan.

Pierre Hadot mengingatkan bahwa kesadaran seperti ini adalah fondasi dari hidup yang bijaksana. Tanpa refleksi, kita mudah terjebak dalam kebiasaan buruk, pola pikir negatif, dan reaksi impulsif yang merugikan diri sendiri dan orang lain.

Cara Melakukan Refleksi Harian ala Hadot

Tak perlu waktu lama. Hadot tidak mengusulkan metode yang rumit atau bersifat religius. Cukup dengan menyediakan 5–10 menit sebelum tidur. Duduklah dengan tenang. Tutup layar ponsel. Ambil napas dalam dan tanyakan pada diri sendiri:

• Apa yang saya lakukan dengan baik hari ini?
• Hal apa yang saya sesali?
• Apa yang bisa saya perbaiki esok hari?
• Apakah saya hidup sesuai dengan nilai-nilai saya hari ini?

Pertanyaan-pertanyaan ini, jika dijawab dengan jujur, akan perlahan membentuk diri kita menjadi pribadi yang lebih sadar dan kuat secara emosional. Kita tidak lagi hidup secara otomatis, tapi dengan intensi dan arah.

Hadot dan Warisan Filsafat Hidup

Pierre Hadot banyak menekankan bahwa filsafat kuno, khususnya filsafat Yunani dan Romawi, bukanlah teori abstrak seperti yang dipahami kebanyakan orang modern. Para filsuf seperti Epiktetos, Seneca, Plato, dan Marcus Aurelius menjalankan filsafat sebagai cara hidup. Mereka menulis dan berpikir bukan untuk mengajar orang lain saja, melainkan untuk mendidik diri sendiri.

Hadot menghidupkan kembali gagasan bahwa filsafat seharusnya memandu kehidupan sehari-hari. Dalam bukunya yang terkenal, Philosophy as a Way of Life, ia menunjukkan bahwa refleksi diri adalah kunci untuk membangun kebijaksanaan, kebajikan, dan ketenangan batin.

Stoicisme, Refleksi, dan Dunia Modern

Di zaman yang penuh stres dan tuntutan seperti sekarang, Stoicisme mengalami kebangkitan. Banyak tokoh modern yang mulai mengadopsi ajaran ini, mulai dari atlet, eksekutif, hingga profesional muda. Dan salah satu aspek yang paling diapresiasi adalah praktik refleksi harian—latihan mental yang menenangkan sekaligus memperkuat.

Hadot adalah sosok penting di balik kebangkitan ini. Ia berhasil menjembatani ajaran kuno dengan tantangan hidup modern. Ia tidak hanya menjelaskan Stoicisme dari sudut pandang akademis, tapi juga mengajak kita untuk mengalaminya secara nyata—dalam bentuk kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan siapa saja.

Dari Evaluasi Diri ke Perubahan Nyata

Refleksi bukan sekadar mengenang hari. Ini adalah gerbang menuju perubahan. Ketika kita menyadari pola pikir yang salah, sikap yang merugikan, atau kata-kata yang menyakiti orang lain, kita diberi kesempatan untuk memperbaikinya. Dan perubahan sejati, seperti yang diyakini Hadot, selalu dimulai dari dalam.

Dalam jangka panjang, refleksi diri akan membentuk kita menjadi manusia yang lebih bijak, lebih tenang, dan lebih otentik. Kita belajar untuk tidak hidup reaktif, tapi proaktif. Tidak terombang-ambing oleh emosi, tapi mengendalikan respons kita dengan kebijaksanaan.

Penutup: Filsafat dalam Praktik Sehari-hari

Pierre Hadot tidak hanya menulis tentang filsafat; ia mengajarkan kita untuk menjalaninya. Dalam dunia yang terlalu banyak informasi dan terlalu sedikit makna, nasihat sederhana seperti “luangkan waktu setiap malam untuk mengevaluasi hari Anda” bisa menjadi praktik revolusioner.

Cobalah malam ini. Hentikan sejenak kesibukan, pejamkan mata, dan tanyakan pada diri sendiri: "Sudahkah saya hidup hari ini dengan baik?"

Jawaban Anda mungkin tidak sempurna. Tapi di sanalah proses hidup yang sesungguhnya dimulai—proses menjadi manusia yang lebih sadar, lebih damai, dan lebih bijak.