Ternyata Yoga Juga Bermanfaat Untuk Terapi Penyakit Lho….Yuk Ikutan Yoga!

Yoga Yin

Photo :

• pixabay

- Yoga Prenatal: Yoga ini khusus untuk ibu hamil. Yoga ini terdiri atas postur-postur yang aman dan nyaman untuk ibu hamil dan janinnya. Yoga ini dapat membantu mengurangi nyeri punggung, mual, sakit kepala, dan insomnia yang sering dialami oleh ibu hamil. Yoga ini juga dapat membantu mempersiapkan persalinan dengan melatih pernapasan dan relaksasi.

- Yoga Restorasi: Yoga ini adalah jenis yoga yang paling santai dan pasif. Yoga ini terdiri atas postur-postur yang dilakukan dengan bantuan benda-benda seperti bantal, selimut, atau blok. Yoga ini dapat membantu mengistirahatkan tubuh dan pikiran dari aktivitas sehari-hari, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.

Terapi

Photo :

• pixabay

Jenis-jenis yoga di atas adalah beberapa contoh yang dapat digunakan sebagai terapi penyakit. Namun, sebelum melakukan yoga, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter Anda atau instruktur yoga yang berpengalaman untuk mengetahui jenis yoga yang paling sesuai dengan kondisi Anda.