Ini Rahasia Kenapa Kopi Bisa Bikin Kita Bahagia!

Kopi Hitam
Kopi Hitam
Sumber :
  • Pixabay

Meski kopi bisa membuat kita bahagia, terlalu banyak konsumsi kafein justru bisa memberikan efek sebaliknya. Jika dikonsumsi melebihi batas aman (sekitar 3–4 cangkir per hari), kopi bisa menimbulkan:

  • Cemas atau gelisah
  • Jantung berdebar
  • Gangguan tidur
  • Mudah marah atau sulit fokus

Oleh karena itu, penting untuk menyesuaikan takaran kopi dengan kebutuhan tubuh masing-masing. Jika tubuh mulai menunjukkan tanda kelebihan kafein, sebaiknya kurangi porsinya secara perlahan.

Tips Menikmati Kopi yang Bikin Bahagia

Agar efek positif dari kopi tetap maksimal dan tidak berubah jadi sumber stres, berikut beberapa tips sederhana:

  • Pilih kopi hitam tanpa gula atau pemanis berlebih
  • Hindari minum kopi saat perut kosong
  • Batasi konsumsi maksimal 2–3 cangkir per hari
  • Ciptakan suasana tenang saat minum kopi (hindari sambil kerja berat)
  • Gunakan waktu ngopi sebagai momen relaksasi atau refleksi diri

Kesimpulan