Apa Sebenarnya Efek Kopi Terhadap Jantung dan Otak Kita?

Untuk itu, penting memperhatikan waktu minum kopi (hindari sore atau malam hari) dan jenis kopi yang dikonsumsi (hindari kopi tinggi gula atau krimer berlebihan).

Kapan Kopi Justru Tidak Dianjurkan?

Meski kopi punya banyak manfaat, ada kondisi tertentu yang membuat konsumsi kopi perlu dibatasi atau dihindari:

• Penderita gangguan irama jantung (aritmia)
• Wanita hamil (disarankan maksimal 200 mg kafein per hari)
• Penderita asam lambung (GERD)
• Orang dengan gangguan kecemasan berlebih

Dalam kasus tersebut, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menjadikan kopi sebagai minuman harian.

Kopi memiliki banyak manfaat bagi jantung dan otak, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan tidak berlebihan. Kandungan antioksidan dan kafeinnya membantu menjaga fungsi jantung tetap optimal, meningkatkan konsentrasi, hingga mengurangi risiko penyakit otak degeneratif.

Namun, seperti semua hal, keseimbangan adalah kunci. Kenali tubuh Anda, pilih kopi yang berkualitas, hindari tambahan gula berlebih, dan nikmati kopi sebagai bagian dari gaya hidup sehat.