Kopi Hitam vs Kopi Susu: Mana yang Lebih Sehat?

Kopi Hitam
Kopi Hitam
Sumber :
  • Pexels

Bahkan, susu nabati seperti almond, oat, atau kedelai tanpa pemanis bisa menjadi alternatif sehat untuk pencampur kopi, terutama bagi yang intoleran laktosa.

Tips Ngopi Sehat Setiap Hari

Agar kebiasaan minum kopi tetap sehat dan menyenangkan, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:

  • Pilih kopi hitam tanpa gula untuk konsumsi harian
  • Jika ingin kopi susu, gunakan susu rendah lemak atau nabati
  • Hindari gula tambahan, sirup rasa, dan krimer tinggi lemak
  • Batasi konsumsi maksimal 3–4 cangkir per hari
  • Minum air putih yang cukup untuk menyeimbangkan efek diuretik kafein

Kopi hitam lebih unggul dari sisi manfaat kesehatan karena rendah kalori, bebas gula, dan kaya antioksidan. Namun, kopi susu tetap bisa dinikmati secara sehat jika dikonsumsi dengan cerdas dan tidak berlebihan.

Pada akhirnya, pilihan ada di tangan Anda. Apakah Anda tim kopi hitam yang kuat dan tegas, atau tim kopi susu yang lembut dan manis, yang terpenting adalah menjaga keseimbangan dan memperhatikan asupan nutrisi harian.