5 Manfaat Cium Lutut, Gerakan Sederhana untuk Latihan Kelenturan Anda Setiap Hari
- Instagram/rudxu_
Malang, WISATA – Cium Lutut adalah Gerakan yang dikenal oleh semua orang. Ada orang yang bisa melakukan cium lutut, tapi ada juga yang mengalami kesulitan. Cium lutut dengan duduk selonjor adalah latihan kelenturan yang bisa Anda lakukan setiap hari.
Apabila Anda mampu melakukan gerakan cium lutut dengan mudah, berarti tubuh Anda cukup lentur. Sebaliknya bila Anda sulit dan merasakan kesakitan ketika melakukan gerakan cium lutut, Anda perlu sering latihan untuk mendapatkan kelenturan tubuh.
Cium lutut mempunyai banyak manfaat yang mungkin tidak Anda duga, hanya karena sebuah gerakan sederhana. Sebenarnya cium lutut adalah gerakan yang kita butuhkan untuk meningkatkan kelenturan tubuh. Dengan tubuh yang lentur maka akan Anda akan mendapatkan kebugaran tubuh.
Berikut ini 6 manfaat cium lutut:
1. Meredakan Kaki yang Sering Kram
Bagi anda yang sering mengalami kram di bagian kaki, mungkin karena Anda jarang melakukan peregangan. Peregangan digunakan sebagai salah satu jenis pemanasan yang dilakukan sebelum olahraga. Peregangan juga akan mengurangi adanya cedera otot dan pemulihan otot yang lebih cepat bagi mereka yang sedang mengalami cedera.
2. Menjaga Kelentukan Tubuh
Rutin melakukan gerakan cium lutut juga akan membentuk tubuh menjadi lebih lentuk. Bila tubuh lentuk, otot mudah ditarik-tarik, sehingga tidak terasa sakit.
3. Melenturkan Otot-otot Pinggang
Bila Anda kerap merasakan sakit pinggang dan sering kambuh juga, kemungkinan karena Anda jarang berolahraga. Untuk mengatasinya Anda bisa melakukan gerakan cium lutut supaya otot di bagian pinggang menjadi lebih lentur sehingga anda terhindar dari sakit dan nyeri pinggang.
4. Mencegah Varises
Salah satu manfaat cium lutut adalah mencegah munculnya varises. Varises atau pembesaran ukuran otot ini terjadi karena salah satunya orang tersebut tidak suka melakukan olahraga jadi membuat otot semakin membesar.
5. Menguatkan Otot Perut
Otot perut yang dilatih dengan baik dengan cium lutut dan juga sit up ini akan menjadi semakin kuat dan tidak mudah terkena kram di daerah perut.
Demikianlah beberapa manfaat yang akan Anda dapatkan dari gerakan cium lutut ini. Cium lutut memang membutuhkan latihan yang terus menerus terutama bagi anda yang memiliki tubuh tidak fleksibel. Semoga bermanfaat
Malang, WISATA – Cium Lutut adalah Gerakan yang dikenal oleh semua orang. Ada orang yang bisa melakukan cium lutut, tapi ada juga yang mengalami kesulitan. Cium lutut dengan duduk selonjor adalah latihan kelenturan yang bisa Anda lakukan setiap hari.
Apabila Anda mampu melakukan gerakan cium lutut dengan mudah, berarti tubuh Anda cukup lentur. Sebaliknya bila Anda sulit dan merasakan kesakitan ketika melakukan gerakan cium lutut, Anda perlu sering latihan untuk mendapatkan kelenturan tubuh.
Cium lutut mempunyai banyak manfaat yang mungkin tidak Anda duga, hanya karena sebuah gerakan sederhana. Sebenarnya cium lutut adalah gerakan yang kita butuhkan untuk meningkatkan kelenturan tubuh. Dengan tubuh yang lentur maka akan Anda akan mendapatkan kebugaran tubuh.
Berikut ini 6 manfaat cium lutut:
1. Meredakan Kaki yang Sering Kram
Bagi anda yang sering mengalami kram di bagian kaki, mungkin karena Anda jarang melakukan peregangan. Peregangan digunakan sebagai salah satu jenis pemanasan yang dilakukan sebelum olahraga. Peregangan juga akan mengurangi adanya cedera otot dan pemulihan otot yang lebih cepat bagi mereka yang sedang mengalami cedera.
2. Menjaga Kelentukan Tubuh
Rutin melakukan gerakan cium lutut juga akan membentuk tubuh menjadi lebih lentuk. Bila tubuh lentuk, otot mudah ditarik-tarik, sehingga tidak terasa sakit.
3. Melenturkan Otot-otot Pinggang
Bila Anda kerap merasakan sakit pinggang dan sering kambuh juga, kemungkinan karena Anda jarang berolahraga. Untuk mengatasinya Anda bisa melakukan gerakan cium lutut supaya otot di bagian pinggang menjadi lebih lentur sehingga anda terhindar dari sakit dan nyeri pinggang.
4. Mencegah Varises
Salah satu manfaat cium lutut adalah mencegah munculnya varises. Varises atau pembesaran ukuran otot ini terjadi karena salah satunya orang tersebut tidak suka melakukan olahraga jadi membuat otot semakin membesar.
5. Menguatkan Otot Perut
Otot perut yang dilatih dengan baik dengan cium lutut dan juga sit up ini akan menjadi semakin kuat dan tidak mudah terkena kram di daerah perut.
Demikianlah beberapa manfaat yang akan Anda dapatkan dari gerakan cium lutut ini. Cium lutut memang membutuhkan latihan yang terus menerus terutama bagi anda yang memiliki tubuh tidak fleksibel. Semoga bermanfaat