Ciptakan Kebiasaan Kecil Ini agar Hidup Anda Bahagia

• Jadwalkan waktu khusus setiap minggu untuk melakukan hobi atau kegiatan yang Anda sukai.
• Coba pelajari keterampilan baru yang selalu ingin Anda coba.

8. Mengatur Pola Tidur yang Baik

Tidur yang cukup dan berkualitas adalah dasar dari kesehatan fisik dan mental. Kurang tidur dapat menyebabkan iritabilitas, stres, dan penurunan produktivitas. Sebuah studi dari Sleep Health Foundation menunjukkan bahwa orang yang tidur cukup merasa lebih bahagia dan sehat.

Cara Menerapkannya:

• Usahakan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam.
• Ciptakan rutinitas tidur yang nyaman dan hindari layar elektronik sebelum tidur.

9. Mengelola Stres dengan Baik

Stres adalah bagian dari kehidupan, tetapi mengelola stres dengan baik dapat membuat perbedaan besar dalam kebahagiaan Anda. Teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam dan yoga, dapat membantu mengurangi stres.