Mitos atau Fakta, Mengkonsumsi Petai Menyebabkan Badan Pegal-pegal dan Darah Tinggi

Mengenai kaitannya dengan tekanan darah, petai justru mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Kalium adalah mineral penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Menurut American Heart Association, asupan kalium yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi efek natrium dalam tubuh.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Hypertension pada tahun 2019 menunjukkan bahwa diet tinggi kalium dapat menurunkan risiko hipertensi dan stroke. Petai, dengan kandungan kalium yang tinggi, dapat menjadi bagian dari diet sehat yang mendukung kesehatan jantung.

Namun, bagi penderita gangguan ginjal, konsumsi petai dalam jumlah besar harus dihindari. Ini karena kandungan kalium yang tinggi dalam petai dapat menjadi berbahaya bagi mereka yang memiliki masalah dengan fungsi ginjal.

Manfaat Kesehatan Petai

Selain tidak menyebabkan pegal-pegal dan dapat membantu mengatur tekanan darah, petai juga memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya:

1.    Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Kandungan serat dalam petai dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

2.    Menjaga Kesehatan Jantung: Selain kalium, petai juga mengandung fitokimia yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.