Jangan Minum Teh atau Kopi Saat Perut Masih Kosong, Ini Alasannya

Jakarta, WISATA - Teh dan kopi adalah dua minuman yang populer di seluruh dunia. Keduanya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, namun jika dikonsumsi saat perut masih kosong, keduanya dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa sebaiknya tidak minum teh atau kopi saat perut masih kosong:

• Meningkatkan produksi asam lambung. Teh dan kopi keduanya mengandung kafein, yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti mual, muntah, dan diare.
• Mengganggu penyerapan zat besi. Teh dan kopi dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan. Hal ini dapat menyebabkan anemia, terutama pada wanita hamil dan ibu menyusui.
• Meningkatkan dehidrasi. Teh dan kopi keduanya mengandung kafein, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, kelelahan, dan gangguan konsentrasi.

Untuk menghindari efek samping tersebut, sebaiknya minum teh atau kopi setelah makan. Hal ini akan membantu mengurangi produksi asam lambung, meningkatkan penyerapan zat besi, dan mencegah dehidrasi.

Berikut adalah beberapa tips untuk minum teh atau kopi dengan aman:

• Minumlah teh atau kopi setelah makan.
• Pilihlah teh atau kopi yang tidak terlalu pahit.
• Jangan menambahkan gula atau susu terlalu banyak.
• Jika Anda memiliki masalah pencernaan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum minum teh atau kopi.