Tantangan Adalah Pelatih: Pelajaran Stoik dari John Sellars untuk Hidup yang Tangguh

John Sellars percaya bahwa kemampuan untuk melihat tantangan sebagai pelatih—bukan musuh—membutuhkan refleksi mendalam dan latihan harian dalam berpikir jernih. Ia menyarankan untuk melakukan refleksi sebelum tidur: apa yang kita pelajari hari ini? Bagaimana kita bereaksi terhadap tekanan?

Tantangan dan Dunia Modern

Dunia digital modern memunculkan tantangan baru: tekanan media sosial, ekspektasi karier yang tinggi, krisis identitas, hingga kecemasan akan masa depan. Banyak orang terjebak dalam lingkaran stres dan burnout. Dalam konteks inilah, ajaran Stoik seperti yang dibawakan oleh John Sellars menjadi sangat berharga.

Dengan menyadari bahwa tantangan adalah bagian dari kehidupan dan bukan sesuatu yang perlu dihindari, seseorang dapat mengembangkan ketahanan psikologis. Resiliensi ini—kemampuan untuk bangkit dari keterpurukan—adalah kualitas yang sangat diperlukan dalam kehidupan modern.

Latihan Stoik untuk Menghadapi Tantangan

Berikut ini beberapa praktik Stoik dari John Sellars yang dapat diterapkan untuk menjadikan tantangan sebagai proses pembentukan pribadi:

1.     Dikotomi Kendali: Bedakan antara apa yang bisa kita kendalikan dan tidak. Fokus pada respons, bukan situasi.