Jules Evans: “Kebijaksanaan Dimulai Saat Kita Membedakan antara Apa yang Dapat Kita Kontrol dan Apa yang Tidak”

• Apa yang bisa saya ubah hari ini?
• Apa yang sebaiknya saya terima dan lepaskan?

Latihan semacam ini akan melatih pengendalian diri, kesadaran situasional, dan ketenangan pikiran, yang semuanya merupakan elemen penting dari hidup yang bijak dan sehat secara emosional.

Menghubungkan Filsafat dan Psikologi

Selain Stoikisme, Jules Evans juga mengaitkan kutipan ini dengan pendekatan terapi kognitif perilaku (CBT)—sebuah metode psikologi modern yang menekankan pada perubahan pola pikir dan persepsi terhadap situasi, bukan pada perubahan situasi itu sendiri. Dalam CBT, pasien diajak untuk menyadari bahwa reaksi emosional sering kali lebih bisa dikendalikan daripada kejadian pemicunya.

Dengan demikian, filsafat kuno dan ilmu psikologi bertemu dalam satu pesan sederhana namun mendalam: kendalikan yang bisa Anda kendalikan, dan lepaskan yang tidak.

Penutup