Mengatasi Kecemasan dengan Latihan Mental Stoik ala Massimo Pigliucci

Malang, WISATA — Kecemasan merupakan masalah yang kerap menghantui banyak orang di tengah kehidupan modern yang serba cepat dan penuh tekanan. Namun, filsuf dan ahli Stoik kontemporer, Massimo Pigliucci, menawarkan solusi praktis melalui latihan mental Stoik yang bisa membantu mengatasi kecemasan dan menumbuhkan ketenangan batin. Pendekatan ini tidak hanya relevan bagi pengikut Stoikisme, tetapi juga bagi siapa saja yang ingin menemukan cara bijak mengelola stres dan kegelisahan.

Apa Itu Latihan Mental Stoik?

Latihan mental Stoik adalah serangkaian praktik yang bertujuan menguatkan pikiran dan mengendalikan emosi agar tetap fokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan. Pigliucci menjelaskan bahwa inti dari Stoikisme adalah membedakan antara apa yang berada dalam kendali kita dan apa yang tidak, lalu menerima hal-hal di luar kendali dengan sikap tenang.

“Kita tidak bisa mengendalikan dunia luar, tetapi kita bisa mengendalikan respons kita terhadapnya,” ujar Pigliucci.

Dengan melatih pikiran agar selalu reflektif dan tidak reaktif, kita dapat mengurangi kecemasan yang sering muncul akibat ketidakpastian dan tekanan eksternal.

Latihan Mental untuk Mengurangi Kecemasan

Berikut beberapa latihan mental Stoik ala Massimo Pigliucci yang dapat membantu mengatasi kecemasan: