Seneca: Jiwa yang Tenang Tak Terombang-ambing oleh Kesenangan atau Penderitaan

Seneca mengajak kita untuk berhenti mencari stabilitas di luar diri dan mulai membangun ketahanan emosi dari dalam. Ia menekankan bahwa hanya mereka yang memiliki pengendalian diri dan disiplin batin yang mampu tetap tenang di tengah badai.

Stoikisme: Latihan, Bukan Sekadar Teori

Seneca menekankan bahwa ketenangan jiwa tidak muncul begitu saja—ia adalah hasil dari latihan mental yang konsisten. Beberapa prinsip yang ia anjurkan antara lain:

1.     Menerima yang Tidak Bisa Diubah
Fokus pada apa yang bisa kita kendalikan, dan berserah pada apa yang di luar kuasa kita.

2.     Persiapan Mental terhadap Kesulitan
Latih diri untuk membayangkan skenario terburuk agar kita tidak terkejut saat hal itu benar-benar terjadi (premeditatio malorum).

3.     Menjaga Sikap Netral terhadap Keberuntungan
Seneca percaya bahwa keberuntungan hanyalah ilusi jika kita membiarkan diri kita dikuasai olehnya.

4.     Melatih Kesadaran Diri
Evaluasi diri secara rutin membantu menumbuhkan stabilitas dan kejelasan pikiran.