Penyebab Terjadinya Baby Blues dan Cara Mengatasinya yang Perlu Diketahui Khususnya oleh Ibu Baru

Wisata – Baby blues adalah kondisi psikologis yang dialami oleh sebagian besar para ibu setelah melahirkan. Kondisi ini ditandai dengan perasaan lebih emosional dan sensitif, seperti mudah sedih, cemas, lelah, lekas marah, sering menangis, kurang nafsu makan, sulit tidur, dan sulit konsentrasi.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, penyebab pasti baby blues masih belum diketahui secara pasti. Namun, ada beberapa faktor yang diduga dapat memicu kondisi ini, antara lain:

• Perubahan hormon. Setelah melahirkan, kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh seorang ibu akan menurun drastis.  Hal ini dapat mempengaruhi suasana hati yang menyebabkan perasaan tertekan.

• Sulit beradaptasi. Mengurus bayi baru lahir membutuhkan banyak perhatian dan tanggung jawab. Biasanya hal ini dialami oleh ibu baru yang merasa kewalahan dengan perubahan dalam dirinya dan hidupnya.

• Kurang tidur. Bayi baru lahir memiliki siklus tidur yang belum teratur. Hal ini membuat para ibu harus terjaga di malam hari dan tidak mendapatkan istirahat yang cukup, yang menyebabkan kelelahan dan iritabilitas.

• Riwayat gangguan kesehatan mental. Seseorang yang memiliki riwayat depresi, bipolar, atau gangguan kecemasan memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami kondisi baby blues ini.

Berikut ini yang bisa dan biasanya dilakukan untuk mengatasi baby blues, Anda bisa mencobanya,

Jika Anda mengalami sindrom ini, Anda tidak perlu membebani diri dan merasa harus mengerjakan segala urusan sendiri. Anda harus beristirahat dan tidur yang cukup, usahakan untuk tidur saat bayi sedang tidur.

Anda juga harus mengonsumsi makanan bernutrisi dan berolahraga secara rutin. Makanan sehat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi  dan meningkatkan energi. Yang paling penting adalah bahwa Anda harus meluangkan waktu untuk diri sendiri, termasuk refreshing dan merawat diri.

Bagi Ibu baru bisa juga bergabung dengan komunitas ibu baru untuk berbagi pengalaman.

Sebenarnya Baby blues adalah kondisi yang normal dialami oleh banyak ibu setelah melahirkan. Namun, jika gejala baby blues tidak kunjung membaik setelah 2 minggu atau bahkan semakin parah, Anda mungkin mengalami depresi pasca melahirkan yang membutuhkan penanganan medis. Jika demikian, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan bantuan

Wisata – Baby blues adalah kondisi psikologis yang dialami oleh sebagian besar para ibu setelah melahirkan. Kondisi ini ditandai dengan perasaan lebih emosional dan sensitif, seperti mudah sedih, cemas, lelah, lekas marah, sering menangis, kurang nafsu makan, sulit tidur, dan sulit konsentrasi.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, penyebab pasti baby blues masih belum diketahui secara pasti. Namun, ada beberapa faktor yang diduga dapat memicu kondisi ini, antara lain:

• Perubahan hormon. Setelah melahirkan, kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh seorang ibu akan menurun drastis.  Hal ini dapat mempengaruhi suasana hati yang menyebabkan perasaan tertekan.

• Sulit beradaptasi. Mengurus bayi baru lahir membutuhkan banyak perhatian dan tanggung jawab. Biasanya hal ini dialami oleh ibu baru yang merasa kewalahan dengan perubahan dalam dirinya dan hidupnya.

• Kurang tidur. Bayi baru lahir memiliki siklus tidur yang belum teratur. Hal ini membuat para ibu harus terjaga di malam hari dan tidak mendapatkan istirahat yang cukup, yang menyebabkan kelelahan dan iritabilitas.

• Riwayat gangguan kesehatan mental. Seseorang yang memiliki riwayat depresi, bipolar, atau gangguan kecemasan memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami kondisi baby blues ini.

Berikut ini yang bisa dan biasanya dilakukan untuk mengatasi baby blues, Anda bisa mencobanya,

Jika Anda mengalami sindrom ini, Anda tidak perlu membebani diri dan merasa harus mengerjakan segala urusan sendiri. Anda harus beristirahat dan tidur yang cukup, usahakan untuk tidur saat bayi sedang tidur.

Anda juga harus mengonsumsi makanan bernutrisi dan berolahraga secara rutin. Makanan sehat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi  dan meningkatkan energi. Yang paling penting adalah bahwa Anda harus meluangkan waktu untuk diri sendiri, termasuk refreshing dan merawat diri.

Bagi Ibu baru bisa juga bergabung dengan komunitas ibu baru untuk berbagi pengalaman.

Sebenarnya Baby blues adalah kondisi yang normal dialami oleh banyak ibu setelah melahirkan. Namun, jika gejala baby blues tidak kunjung membaik setelah 2 minggu atau bahkan semakin parah, Anda mungkin mengalami depresi pasca melahirkan yang membutuhkan penanganan medis. Jika demikian, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan bantuan