Massimo Pigliucci: "Saat Kamu Merasa Marah atau Kecewa, Tanyakan pada Dirimu: Apakah Ini Ada dalam Kendaliku?"

• Marcus Aurelius, seorang kaisar Romawi dan filsuf Stoik, menulis dalam jurnal pribadinya:

"Jika kamu merasa terganggu oleh sesuatu di luar dirimu, ketahuilah bahwa gangguan itu bukan berasal dari hal tersebut, tetapi dari bagaimana kamu memandangnya."

• Epictetus, seorang filsuf Stoik yang pernah menjadi budak, mengatakan:

"Kebahagiaanmu tergantung pada kualitas pikiranmu sendiri, bukan pada keadaan luar."

Ajaran ini tetap relevan hingga saat ini. Dalam dunia modern yang penuh tekanan, ketidakpastian, dan opini yang bertebaran di media sosial, memiliki kontrol atas pikiran dan reaksi kita adalah keterampilan yang sangat berharga.

Kesimpulan: Pilih Fokus yang Tepat untuk Hidup yang Lebih Tenang

Ketika kita menghadapi situasi sulit, kita punya dua pilihan: membuang energi untuk marah dan kecewa terhadap sesuatu yang tidak bisa kita ubah, atau menerima kenyataan dan berfokus pada hal yang bisa kita kendalikan.