Solusi Cerdas, Mengatasi Brain Rot Akibat Konten Receh dengan Stoikisme Modern dan JOMO

Mengenal JOMO: Kebahagiaan dalam Melewatkan Hal-Hal Tidak Penting

Kalau Anda pernah mendengar istilah FOMO (Fear of Missing Out), JOMO atau Joy of Missing Out adalah kebalikannya. JOMO mengajarkan bahwa melewatkan hal-hal yang tidak penting bisa menjadi sumber kebahagiaan. Bayangkan betapa tenangnya hidup tanpa merasa harus terus mengikuti semua tren atau drama di media sosial.

Dengan JOMO, Anda diajak untuk menikmati momen-momen sederhana dalam hidup tanpa gangguan digital. Misalnya, daripada memeriksa notifikasi setiap lima menit, Anda bisa menghabiskan waktu membaca buku, berkebun, atau bahkan hanya duduk menikmati secangkir kopi.

Langkah-Langkah Sederhana untuk Mengatasi Brain Rot

Ada beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi dampak brain rot. Pertama, cobalah membatasi waktu layar. Luangkan waktu tertentu dalam sehari untuk sepenuhnya menjauh dari perangkat elektronik. Misalnya, sebelum tidur, matikan ponsel dan nikmati waktu untuk diri sendiri.

Selain itu, pilihlah konten yang berkualitas. Media sosial sebenarnya bisa menjadi sumber pengetahuan jika kita bijak dalam memilih apa yang ingin kita lihat. Ikuti akun yang memberikan informasi bermanfaat atau inspirasi, bukan sekadar hiburan kosong.

Anda juga bisa mencoba digital detox, yaitu menghentikan sementara penggunaan media sosial. Awalnya mungkin terasa sulit, tetapi setelah beberapa hari, Anda akan merasa lebih tenang dan fokus. Banyak orang yang mencoba digital detox melaporkan bahwa mereka merasa lebih bahagia dan produktif.