6 Hal Baik yang Bisa Berdampak Buruk pada Kesehatan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Malang, WISATA – Mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan karena sistem ini bertindak sebagai garis pertahanan pertama tubuh kita terhadap infeksi dan penyakit. Ada beberapa faktor yang berada di luar kendali kita dalam hal mencegah penyakit. Namun, banyak gaya hidup dan pilihan pola makan kita dapat berdampak besar pada cara tubuh kita melawan penyakit atau infeksi. Namun terkadang, beberapa hal yang kita anggap sehat dapat secara tidak sengaja membahayakan fungsi kekebalan tubuh kita.

Kekebalan tubuh menjadi topik hangat akhir-akhir ini dan tentu saja ada alasannya. Kesehatan kekebalan tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan. Sistem kekebalan tubuh yang kuat berperan sebagai garis pertahanan pertama tubuh terhadap patogen berbahaya, termasuk virus dan bakteri. Jika sistem kekebalan tubuh berfungsi optimal, risiko penyakit akan berkurang dan durasi pilek dapat berkurang.

Bila sistem kekebalan tubuh Anda lemah, tubuh Anda akan lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Kemampuan yang menurun untuk melawan patogen ini dapat mengakibatkan penyakit yang lebih sering, waktu pemulihan yang lebih lama, dan peningkatan risiko komplikasi kesehatan yang lebih parah. Tanda-tanda umum sistem kekebalan tubuh yang lemah meliputi pilek yang berulang, kelelahan kronis, dan penyembuhan luka yang lambat.

Beberapa hal yang kedengarannya baik untuk Anda mungkin tidak begitu baik untuk kesehatan kekebalan tubuh Anda. Menurut beberapa ahli diet ada beberapa hal baik yang mengejutkan yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan kekebalan tubuh Anda. Berikut ini adalah apa yang dimaksud:

1. Konsumsi zinc secara Berlebihan

Zinc merupakan suplemen populer yang dikonsumsi orang saat mereka merasa tidak enak badan, dan popularitasnya semakin meningkat ketika data menunjukkan bahwa suplemen zinc dapat memberikan dampak positif pada hasil infeksi COVID. 

"Mengonsumsi suplemen zinc secara berlebihan dapat mengganggu penyerapan zat besi dan tembaga," ungkap Lisa Andrews, M.Ed., RD, LD, seorang ahli diet terdaftar di Cincinnati, OH. Tembaga berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem imun, karena sangat penting untuk perkembangan dan fungsi sel imun, terutama neutrofil dan limfosit, yang sangat penting untuk pertahanan tubuh terhadap infeksi.