Manfaat Bunga Kenanga untuk Relaksasi dan Tidur Nyenyak, Kenali Cara Mengolahnya Secara Tradisional
- IG/tempatjualbibit
Jakarta, WISATA – Bunga kenanga (Cananga odorata) selama ini lebih dikenal sebagai tanaman hias sekaligus bahan baku parfum berkat aromanya yang khas dan menenangkan. Namun di balik wanginya, bunga berwarna kuning kehijauan ini juga telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional di berbagai negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa bunga kenanga mengandung senyawa alami yang berpotensi membantu meredakan stres, memberikan efek relaksasi, serta meningkatkan kualitas tidur.
Beberapa senyawa utama yang terkandung dalam bunga kenanga antara lain linalool, eugenol, dan benzyl acetate, dikenal memiliki aktivitas aromaterapi yang dapat memberikan efek menenangkan pada sistem saraf. Aroma yang dihasilkan dipercaya membantu tubuh memasuki kondisi lebih rileks sehingga pikiran menjadi lebih tenang setelah menjalani aktivitas sehari-hari.
Menurut sejumlah kajian ilmiah, manfaat tersebut tidak hanya diperoleh melalui minyak atsiri hasil penyulingan. Senyawa aromatik pada bunga kenanga juga dapat dilepaskan melalui cara-cara sederhana, seperti penyeduhan dengan air hangat, perendaman, maupun pemanfaatan uapnya. Hal inilah yang membuat bunga kenanga tetap relevan sebagai tanaman herbal tradisional yang mudah dimanfaatkan di rumah.
Salah satu cara paling sederhana adalah membuat seduhan bunga kenanga. Gunakan sekitar tiga hingga lima kuntum bunga segar atau satu sendok teh bunga kenanga kering, kemudian seduh menggunakan air bersuhu sekitar 80 derajat Celsius. Hindari menggunakan air yang mendidih agar aroma alaminya tidak cepat menguap. Setelah didiamkan selama 10–15 menit, seduhan dapat dinikmati selagi hangat. Minuman herbal ini secara tradisional dipercaya membantu menenangkan pikiran dan mendukung tidur yang lebih nyaman.
Alternatif lain adalah memanfaatkan bunga kenanga sebagai aromaterapi alami. Caranya cukup mudah, yakni memasukkan segenggam bunga ke dalam wadah berisi air panas, kemudian menghirup uap aromanya selama lima hingga sepuluh menit. Uap yang mengandung senyawa volatil dipercaya dapat membantu meredakan ketegangan setelah bekerja atau beraktivitas seharian.
Bunga kenanga juga sering digunakan sebagai campuran air mandi herbal. Bunga direbus selama lima hingga sepuluh menit, kemudian air rebusannya dicampurkan ke dalam air mandi. Tradisi ini telah lama dikenal di berbagai daerah karena dipercaya memberikan sensasi relaksasi pada tubuh sekaligus membantu menciptakan suasana yang lebih nyaman menjelang waktu istirahat.
