Inilah 7 Cara Turunkan Berat Badan Pasca Lebaran
- pixabay
Makanan berserat tinggi
- pixabay
5. Mengontrol Porsi Makan. Makan dengan porsi besar dapat meningkatkan berat badan. Agar berat badan cepat turun, Anda diimbau untuk mengontrol porsi makan dan meningkatkan frekuensinya. Cara ini lebih baik dibandingkan dengan makan dengan porsi besar, namun jarang.
6. Minum Air Putih. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh per hari dengan minum air putih tidak hanya akan membuat tubuh terhindar dari dehidrasi, tetapi juga akan membantu untuk menurunkan berat badan.
7. Membatasi Konsumsi Minuman Manis. Kebiasaan minum minuman yang manis dapat meningkatkan jumlah kalori di dalam tubuh sehingga berat badan meningkat. Anda dapat mengganti konsumsi minuman yang manis dengan air putih dan teh atau kopi tanpa gula.
Proses menurunkan berat badan mungkin memerlukan waktu yang tidak sebentar sehingga diperlukan kesabaran dan ketekunan.
Sumber: rri.co.id
