5 Cara Efektif Cegah Mabuk Perjalanan
- tvonews.com
Malang, WISATA - Mabuk perjalanan atau motion sickness adalah kondisi yang umum terjadi saat seseorang melakukan perjalanan dengan transportasi seperti mobil, pesawat, kapal, atau kereta api. Gejala mabuk perjalanan dapat berupa mual, pusing, muntah, atau rasa tidak nyaman di perut. Untuk mencegah mabuk perjalanan dan menjaga kenyamanan selama perjalanan, berikut adalah 5 cara efektif yang dapat Anda coba:
1. Duduk di Tempat yang Stabil
Pilihlah tempat duduk yang paling stabil selama perjalanan. Misalnya, di dalam mobil, duduklah di kursi depan di samping sopir atau di kursi tengah yang stabil. Di dalam pesawat, pilihlah tempat di tengah-tengah pesawat di dekat sayap, karena bagian ini cenderung lebih stabil daripada bagian lainnya. Di kapal, pilihlah kabin di bagian tengah kapal yang mengalami getaran dan gerakan lebih sedikit.
2. Fokus pada Pemandangan yang Tetap
Saat merasa mual atau pusing, cobalah untuk fokus pada pemandangan yang tetap, seperti horison atau langit yang biru. Hindari melihat ke bawah atau membaca buku karena gerakan mata yang cepat dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Mengalihkan perhatian pada pemandangan yang stabil dapat membantu mengurangi sensasi mual dan pusing.
3. Hindari Makanan dan Minuman Berat
Sebelum melakukan perjalanan, hindari makan makanan yang berat dan minuman yang beralkohol atau berkafein. Makanan yang berat dapat membuat perut terasa tidak nyaman dan meningkatkan risiko mual, sedangkan minuman beralkohol atau berkafein dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Sebaiknya pilih makanan ringan dan minuman yang tidak mengandung kafein untuk menjaga kenyamanan perut selama perjalanan.
