Kunci Ketahanan Mental dari Epictetus yang Jarang Diketahui
- Cuplikan layar
Melatih kebiasaan ini akan melatih otak untuk tidak mudah terjebak pada emosi negatif yang berlebihan. Kita belajar mengontrol narasi di dalam kepala, dan itu adalah kekuatan luar biasa dalam menghadapi berbagai tekanan hidup.
Kekuatan Diri Ada di Dalam, Bukan di Luar
Filosofi Epictetus juga mengajarkan bahwa sumber ketahanan mental bukan berasal dari dunia luar, melainkan dari pengendalian diri. Kita tidak bisa mengatur apa yang orang lain pikirkan, katakan, atau lakukan. Tapi kita bisa memilih cara merespons semuanya itu.
“Siapa pun bisa menghina tubuhmu, tapi tak ada yang bisa menyentuh pikiranmu tanpa izinkanmu.”
Kalimat ini menunjukkan bahwa ketahanan mental adalah kemampuan untuk tidak menyerahkan kendali emosimu kepada orang lain atau keadaan. Kita menjadi kuat ketika tidak membiarkan dunia luar menentukan kondisi batin kita.
Praktik Harian: Membangun Ketahanan Mental ala Epictetus
Ajaran Epictetus tidak hanya teoritis, tapi sangat praktis. Berikut adalah beberapa latihan sederhana yang bisa diterapkan sehari-hari: