Review The Power of Habit: Menyingkap Rahasia Kebiasaan dan Kekuatannya Mengubah Hidup

Malang, WISATA - The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business, karya Charles Duhigg, bagaikan panduan revolusioner yang membuka tabir rahasia di balik kebiasaan dan kekuatannya dalam mengendalikan hidup kita. Buku setebal 384 halaman ini bukan hanya teori ilmiah yang rumit, melainkan panduan praktis yang mudah dipahami dan diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari.

Memahami Kebiasaan: Sebuah Lingkaran Ajaib

Duhigg menjelaskan bahwa kebiasaan terbentuk dari sebuah lingkaran yang terdiri dari tiga elemen: cue (pemicu), routine (rutinitas), dan reward (hadiah). Cue adalah hal yang memicu kebiasaan, routine adalah tindakan yang dilakukan, dan reward adalah hasil yang diperoleh dari tindakan tersebut.

Kebiasaan Baik vs. Kebiasaan Buruk: Membangun dan Mengubah Kebiasaan

Buku ini membedakan dua jenis kebiasaan: kebiasaan baik dan kebiasaan buruk. Kebiasaan baik adalah kebiasaan yang memberikan manfaat positif dalam hidup, seperti berolahraga, makan sehat, dan belajar. Sedangkan, kebiasaan buruk adalah kebiasaan yang memberikan dampak negatif, seperti merokok, minum alkohol, dan menunda-nunda pekerjaan.

Duhigg menjelaskan bahwa kebiasaan dapat diubah dengan memahami lingkarannya dan memodifikasi salah satu elemennya. Untuk membangun kebiasaan baik, kita perlu menciptakan cue yang kuat, merancang routine yang mudah dilakukan, dan memberikan reward yang menarik. Sedangkan, untuk mengubah kebiasaan buruk, kita perlu menghilangkan cue, mengubah routine, atau mengganti reward.

Kekuatan Kebiasaan dalam Kehidupan Sehari-hari

Halaman Selanjutnya

The Power of Habit tidak hanya membahas tentang kebiasaan individu, tetapi juga kebiasaan dalam organisasi dan masyarakat. Duhigg menjelaskan bagaimana kebiasaan dapat menjadi kunci kesuksesan dalam bisnis, pendidikan, dan bahkan politik.