Yuk Yoga Wajah dan Dapatkan Keajaiban Kulit dan Wajah Awet Muda dan Cantik!

WISATA KEBUGARAN – Anda mungkin sudah mengenal yoga yang melibatkan gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi yang memberikan manfaat untuk kebugaran dan kesehatan. Namun selain yoga dengan gerakan tubuh, dikenal juga yoga wajah. Yoga wajah adalah praktik perawatan untuk memperkuat atau mengencangkan otot di area wajah.

Yoga wajah juga dapat membantu meredakan ketegangan, melancarkan aliran darah, dan membuat penampilan lebih muda dan cantik jika dilakukan secara tepat dan berkala . Yoga wajah terdiri dari beberapa gerakan atau ekspresi yang menargetkan area tertentu di wajah, leher, dan bahu. Berikut adalah beberapa cara melakukannya, dirangkum dari berbagai situs kesehatan dan kecantikan :

- Forward Fold: Berdiri dengan kaki selebar pinggul, lalu condongkan tubuh ke depan dan biarkan kepala menggantung bebas. Tahan posisi ini selama 30 detik untuk meningkatkan aliran darah ke wajah.

Yoga Yin

Photo :

• pixabay

- Seated Twist: Duduk dengan kaki bersila, lalu putar tubuh ke kanan dan letakkan tangan kiri di lutut kanan. Tahan posisi ini selama beberapa napas, lalu ulangi ke sisi lain. Gerakan ini dapat membantu detoksifikasi alami pada tubuh.

- Lion's Breath: Duduk dengan kaki bersila, lalu tarik napas dalam-dalam sambil membuka mulut lebar-lebar dan menjulurkan lidah. Buang napas sambil mengeluarkan suara "ha" dan menatap ke atas. Ulangi beberapa kali. Gerakan ini dapat membantu meregangkan otot-otot wajah dan mengurangi stres.

- Fish Face: Tarik pipi ke dalam seolah-olah sedang mencium sesuatu, lalu senyum lebar sambil menahan pipi di dalam. Ulangi beberapa kali. Gerakan ini dapat membantu mengencangkan pipi dan dagu.

- Eyebrow Lift: Letakkan jari telunjuk di atas alis, lalu angkat alis seolah-olah terkejut sambil menekan jari ke bawah. Ulangi beberapa kali. Gerakan ini dapat membantu mengurangi kerutan di dahi dan mengencangkan kulit di sekitar mata.

- Jawline Stretch: Miringkan kepala ke kanan, lalu tarik bibir ke arah kiri sejauh mungkin. Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu ulangi ke sisi lain. Gerakan ini dapat membantu mengencangkan otot-otot rahang dan leher.

Yoga wajah dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja, tetapi disarankan untuk melakukannya di pagi atau sore hari saat kulit masih segar. Sebelum melakukan yoga wajah, pastikan untuk membersihkan wajah dari kotoran atau make up agar tidak menyumbat pori-pori. Juga penting untuk menggunakan pelembap atau krim mata yang sesuai dengan jenis kulit agar kulit tetap lembap dan terlindungi dari kerusakan akibat sinar matahari atau polusi

WISATA KEBUGARAN – Anda mungkin sudah mengenal yoga yang melibatkan gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi yang memberikan manfaat untuk kebugaran dan kesehatan. Namun selain yoga dengan gerakan tubuh, dikenal juga yoga wajah. Yoga wajah adalah praktik perawatan untuk memperkuat atau mengencangkan otot di area wajah.

Yoga wajah juga dapat membantu meredakan ketegangan, melancarkan aliran darah, dan membuat penampilan lebih muda dan cantik jika dilakukan secara tepat dan berkala . Yoga wajah terdiri dari beberapa gerakan atau ekspresi yang menargetkan area tertentu di wajah, leher, dan bahu. Berikut adalah beberapa cara melakukannya, dirangkum dari berbagai situs kesehatan dan kecantikan :

- Forward Fold: Berdiri dengan kaki selebar pinggul, lalu condongkan tubuh ke depan dan biarkan kepala menggantung bebas. Tahan posisi ini selama 30 detik untuk meningkatkan aliran darah ke wajah.

- Seated Twist: Duduk dengan kaki bersila, lalu putar tubuh ke kanan dan letakkan tangan kiri di lutut kanan. Tahan posisi ini selama beberapa napas, lalu ulangi ke sisi lain. Gerakan ini dapat membantu detoksifikasi alami pada tubuh.

- Lion's Breath: Duduk dengan kaki bersila, lalu tarik napas dalam-dalam sambil membuka mulut lebar-lebar dan menjulurkan lidah. Buang napas sambil mengeluarkan suara "ha" dan menatap ke atas. Ulangi beberapa kali. Gerakan ini dapat membantu meregangkan otot-otot wajah dan mengurangi stres.

- Fish Face: Tarik pipi ke dalam seolah-olah sedang mencium sesuatu, lalu senyum lebar sambil menahan pipi di dalam. Ulangi beberapa kali. Gerakan ini dapat membantu mengencangkan pipi dan dagu.

- Eyebrow Lift: Letakkan jari telunjuk di atas alis, lalu angkat alis seolah-olah terkejut sambil menekan jari ke bawah. Ulangi beberapa kali. Gerakan ini dapat membantu mengurangi kerutan di dahi dan mengencangkan kulit di sekitar mata.

- Jawline Stretch: Miringkan kepala ke kanan, lalu tarik bibir ke arah kiri sejauh mungkin. Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu ulangi ke sisi lain. Gerakan ini dapat membantu mengencangkan otot-otot rahang dan leher.

Yoga wajah dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja, tetapi disarankan untuk melakukannya di pagi atau sore hari saat kulit masih segar. Sebelum melakukan yoga wajah, pastikan untuk membersihkan wajah dari kotoran atau make up agar tidak menyumbat pori-pori. Juga penting untuk menggunakan pelembap atau krim mata yang sesuai dengan jenis kulit agar kulit tetap lembap dan terlindungi dari kerusakan akibat sinar matahari atau polusi