Chrysippus: “Pengendalian Diri adalah Kunci untuk Meraih Kebebasan Sejati”

Cara Melatih Pengendalian Diri ala Stoik

1.     Refleksi Diri Harian: Tuliskan emosi yang muncul sepanjang hari dan bagaimana Anda meresponsnya. Evaluasi apakah respons tersebut rasional.

2.     Latihan Menahan Diri: Secara sengaja tolak satu keinginan kecil setiap hari untuk melatih otot mental Anda.

3.     Visualisasi Negatif: Bayangkan hal-hal buruk yang mungkin terjadi, dan latih pikiran untuk tetap tenang dan siap menghadapinya.

4.     Afirmasi Stoik: Ulangi kalimat seperti “Saya bertanggung jawab atas pikiran dan tindakan saya” sebagai penguat batin.

Contoh Nyata: Siapa yang Benar-Benar Bebas?

Bayangkan dua orang: