Rahasia Hidup Bahagia ala William B. Irvine dalam A Guide to the Good Life

Malang, WISATA – Di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern yang penuh tekanan, banyak orang mulai mencari alternatif pendekatan hidup yang lebih menenangkan dan bermakna. Salah satu yang kini kembali dilirik adalah filosofi kuno bernama Stoikisme (Stoicism). Menariknya, pendekatan ini kini semakin populer berkat seorang filsuf kontemporer asal Amerika Serikat bernama William B. Irvine, yang memperkenalkan Stoikisme dalam bukunya yang berjudul A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy.

Buku tersebut telah menjadi pegangan banyak orang yang mencari ketenangan batin dan cara untuk hidup lebih bahagia, tanpa bergantung pada hal-hal eksternal seperti kekayaan, status sosial, atau pengakuan. William B. Irvine menghadirkan pandangan Stoik yang klasik dengan bahasa sederhana dan pendekatan praktis yang relevan dengan kehidupan sehari-hari.

Menjawab Keresahan Manusia Modern

Tidak dapat dimungkiri, kemajuan teknologi dan media sosial membawa kemudahan dalam hidup, tetapi juga memunculkan tekanan sosial yang tak kalah besar. Kecemasan, stres, dan perasaan tidak cukup terus menghantui masyarakat modern. Dalam konteks inilah Irvine mengajak pembaca untuk melambat, merefleksikan kehidupan, dan mengadopsi nilai-nilai Stoik kuno yang telah teruji zaman.

Menurut Irvine, tujuan utama hidup bukanlah sekadar mencapai kebahagiaan instan, melainkan hidup dengan bijaksana dan tenang. Ia menyebutnya sebagai "hidup yang baik" (a good life). Filosofi Stoik membantu individu untuk fokus pada apa yang bisa mereka kendalikan, dan melepaskan diri dari kekhawatiran akan hal-hal di luar kendali mereka.

Visualisasi Negatif: Belajar Menghargai Kehidupan

Salah satu konsep penting dalam buku ini adalah visualisasi negatif (negative visualization). Konsep ini mengajarkan kita untuk membayangkan kehilangan hal-hal yang kita miliki saat ini—bukan untuk menakut-nakuti diri, tetapi agar kita lebih bersyukur dan tidak terlena.

Sebagai contoh, membayangkan bahwa suatu hari kita bisa kehilangan pekerjaan, pasangan, atau bahkan kesehatan, justru akan membuat kita lebih menghargai keberadaan mereka hari ini. "Dengan membayangkan bahwa sesuatu bisa hilang, kita memupuk rasa syukur terhadap hal-hal yang sering kita anggap remeh," tulis Irvine.

Dikotomi Kendali: Fokus pada Hal yang Bisa Dikendalikan

Konsep Stoik yang lain yang ditekankan oleh Irvine adalah dikotomi kendali (dichotomy of control). Gagasan ini menyatakan bahwa dalam hidup, ada dua jenis hal: yang bisa kita kendalikan, dan yang tidak bisa kita kendalikan. Kunci hidup tenang adalah dengan memusatkan perhatian hanya pada hal-hal yang ada dalam kendali kita.

Misalnya, kita tidak bisa mengendalikan cuaca, pendapat orang lain, atau hasil akhir dari suatu usaha. Namun, kita bisa mengendalikan bagaimana kita merespons situasi tersebut. Prinsip ini telah membantu banyak orang mengurangi kecemasan dan membangun ketangguhan emosional.

Menemukan Makna Melalui Disiplin Diri

William B. Irvine juga menekankan pentingnya disiplin diri dalam mencapai kehidupan yang baik. Dalam A Guide to the Good Life, ia menyatakan bahwa kebebasan sejati bukan berasal dari kemampuan untuk melakukan apa pun, tetapi dari kemampuan untuk mengendalikan diri dan bertindak sesuai dengan nilai yang diyakini.

Stoikisme bukan berarti menolak kesenangan atau hidup sengsara, melainkan mengembangkan kehendak kuat untuk tidak dikuasai oleh dorongan, emosi, dan godaan sesaat. Disiplin diri ini memungkinkan seseorang hidup lebih sederhana, tidak mudah terguncang, dan tetap damai bahkan di tengah kekacauan.

Stoikisme untuk Dunia Digital

Menariknya, William B. Irvine juga mengaitkan prinsip Stoik dengan tantangan dunia digital saat ini. Ketergantungan terhadap ponsel pintar, pencarian validasi dari media sosial, hingga budaya konsumsi berlebihan, semua itu berpotensi menguras kebahagiaan sejati.

Ia menyarankan untuk mengurangi paparan terhadap distraksi digital dan lebih banyak meluangkan waktu untuk refleksi, membaca, dan membangun hubungan yang bermakna. "Kita tidak akan pernah merasa cukup jika terus membandingkan diri dengan orang lain. Stoikisme mengajak kita untuk fokus ke dalam," tulisnya.

Respon Pembaca dan Pengaruh Global

Buku A Guide to the Good Life telah diterjemahkan ke berbagai bahasa dan mendapat sambutan hangat dari berbagai kalangan, mulai dari pelajar, profesional muda, hingga tokoh publik. Banyak yang menganggap buku ini sebagai “wake-up call” untuk kembali memikirkan arah hidup mereka.

Di platform-platform seperti Goodreads dan Amazon, buku ini mendapatkan ulasan sangat positif. Banyak pembaca menyatakan bahwa mereka menemukan ketenangan baru dan pandangan hidup yang lebih stabil setelah membaca dan menerapkan ajaran Irvine.

Kesimpulan: Hidup Baik Adalah Pilihan

Lewat A Guide to the Good Life, William B. Irvine berhasil menghidupkan kembali warisan bijak dari filsuf-filsuf Stoik seperti Epictetus, Seneca, dan Marcus Aurelius dalam kemasan yang mudah dicerna. Buku ini tidak hanya mengajarkan teori, tetapi memberikan langkah-langkah praktis untuk menjalani hidup yang lebih bermakna.

Di tengah zaman yang serba cepat dan penuh tekanan, pendekatan Stoik ala Irvine adalah oase yang mengajarkan bahwa hidup bahagia bukan soal memiliki lebih banyak, melainkan tentang memaknai lebih dalam. Dengan menyadari keterbatasan, mengendalikan diri, dan bersyukur atas yang kita miliki, kita semua bisa membangun a good life — hidup yang baik, damai, dan penuh kesadaran.