Apakah Pria Mengalami Menopause? Temukan Jawabannya di Sini!

Sebagai perbandingan, wanita biasanya memasuki masa perimenopause, atau transisi menuju menopause, sekitar usia 45 hingga 55 tahun. Pada masa ini, ovarium memproduksi lebih sedikit estradiol, bentuk utama estrogen dalam tubuh sebelum menopause. 

Meskipun laki-laki mengalami penurunan kadar testosteron seiring bertambahnya usia, gejala yang mereka alami tidak sedramatis yang dialami perempuan. Kadar testosteron turun rata-rata 1,6% per tahun pada pria, dimulai sekitar usia 30 tahun. Testis hanya akan berhenti memproduksi testosteron sepenuhnya jika seseorang kehilangan fungsi testis karena penyakit, kecelakaan atau pengebirian, yang mungkin digunakan untuk mengobati kanker prostat.

Kadar testosteron yang rendah, terkait dengan kondisi kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, kurang tidur dan aktivitas yang rendah dan hal ini akan menjadi semakin buruk seiring bertambahnya usia.

Beberapa rekomendasi untuk penerapan gaya hidup sehat dalam rangka membantu menjaga kadar testosteron di usia tua, antara lain olahraga intensif selama 20 menit sehari, tidur nyenyak setidaknya tujuh jam setiap malam, tetap terhidrasi dan mengonsumsi makanan kaya protein tanpa lemak serta sayuran hijau.