Ilmuwan Temukan Manfaat Diet Mediterania untuk Menghilangkan Stres

Malang, WISATA – Tidak seperti diet Barat, yang dikaitkan dengan tingkat stres yang lebih tinggi, diet Mediterania, yang kaya akan makanan nabati dan lemak sehat, tampaknya mengurangi stres dan tekanan mental, mungkin dengan meningkatkan atribut positif dari stres yang dirasakan. 

Diet Mediterania adalah pola makan yang didasarkan pada masakan tradisional Yunani, Italia, Spanyol dan negara-negara lain yang berbatasan dengan Laut Mediterania. 

Makanan nabati, seperti biji-bijian utuh, sayuran, polong-polongan, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, bumbu, dan rempah-rempah, merupakan dasar dari pola makan ini. Minyak zaitun juga menjadi sumber utama lemak tambahan. Sedangkan ikan, makanan laut, susu dan unggas termasuk dalam makanan yang harus dibatasi jumlah sedang. Daging merah dan makanan manis hanya boleh dimakan sesekali. 

Mengikuti diet Mediterania dibandingkan diet Barat tradisional bisa membuat Anda merasa lebih rileks. Hal ini berdasarkan penelitian baru yang dilakukan oleh tim dari Binghamton University, State University of New York, seperti dilansir dari scitechdaily.com.